Тибетский рецепт долголетия

Тибетский рецепт долголетия

Большинство людей, едва почувствовав недомогание, начинают искать помощь из вне: идут к врачам или целителям, пьют лекарства или настои из трав. И совсем не задумываются о том, какая колоссальная сила, самоисцеления заложена в них самих!

Но эта сила заблокирована, надо ей помочь проявить себя, надо помочь организму повысить его сопротивляемость. И путей этой помощи немало. Один из них предлагают тибетские врачи.

Приводимый ниже комплекс доступен практически каждому и на первый взгляд кажется простым, но его физиологическое действие настолько эффективно, что уже после первых занятий вы почувствуете созидательные процессы в организме: повысится настроение, улучшится сон, начнет укрепляться нервная система.

Весь комплекс лучше делать с закрытыми глазами. Начинается он с растирания ладоней до ощущения тепла.

1. Утром, лежа в постели, делайте усиленный массаж ушей сжатыми ладонями сверху вниз 30 раз. Большие пальцы за уши, указательные - двигаются по раковинам, ладони доводятся до уровня рта.

Лицо предохраняется от морщин, улучшается действие лицевого нерва и циркуляция крови в височной части, укрепляются зубы.

2. Правую ладонь положить на лоб, левую сверху, движения вправо - влево 30 раз. Мизинцы над бровью. После этого упражнения полежать 1-2 минуты обязательно с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба. Проходит головная боль, головокружение. Усиливается циркуляция крови.

3. Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки 15 раз. Это упражнение благотворно влияет на нервную систему, предохраняет глаза от заболеваний.

4. Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую на правую ладонь. 30 движений сверху вниз до живота. Улучшаются обменные процессы и работа внутренних органов.

5. Ладони кладутся таким же образом на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке. Упражнение оказывает большую помощь работе кишечника и желудка.

6. С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать. Проделывать 20-30 раз, но ослабленным начинать с 5-10 раз. Этот массаж ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего веса, исключительно благотворно воздействует на печень и желудочно-кишечный тракт.

7. Попеременно одну и другую ногу подтягивать к груди и разгибать. Повторить двумя ногами. Проделать 30 раз. Укрепляется мускулатура живота, идет большое положительное воздействие на внутренние органы и железы внутренней секреции.

8. Сесть на край кровати, правую ногу положить на левую. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку ступни. Затем левую ногу положить на правую и проделать то же самое. Через биологически активные точки на ступне идет благотворное воздействие на многие внутренние органы, регулируется работа сердца, устраняются болезни суставов (полезно при ревматизме, подагре).

9. Сцепленные в замок пальцы рук положить на затылок. Сделать по 15 горизонтальных и вертикальных движений, что усилит кровообращение больших кровеносных сосудов головы, движение спинномозговой жидкости, полезно для шеи.

10. Плотно прижать ладони рук к ушам и кончиками пальцев поочередно "барабанить" по затылку. Снимает головные боли в области затылка, помогает избавиться от шума в ушах, предохраняет от глухоты.

После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан терпимо горячей или комнатной температуры воды и несколько минут полежать, полностью расслабившись. Упражнения можно выполнять не только утром, но и в любое другое время, когда ваш желудок не обременен пищей.